绿色蔬菜绿色蔬菜是我们饮食中最常见的一类，代表性的有菠菜、青菜、芹菜等。绿色蔬菜富含叶绿素、维生素A、维生素C、钙、镁和纤维素等营养成分。菠菜菠菜是营养价值极高的绿色

耐存放的蔬菜种类土豆保存期：在阴凉、干燥的地方可以保存几周到几个月。保存技巧：避免阳光直射，保持通风。最好放在纸袋或布袋中，避免使用塑料袋。洋葱保存期：可保存几周

绿叶蔬菜菠菜菠菜富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素K、维生素A和叶酸。研究表明，菠菜中的抗氧化物质可以有效抵抗自由基的损害，从而减轻肝脏负担。菠菜中的纤维素有助于促

蔬菜对身高的重要性蔬菜富含维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养成分。这些营养成分对身体的正常发育和生长至关重要。钙、锌、铁、维生素A、维生素C等都对骨骼生长和代谢有直接