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免疫力的基本概念免疫力是指机体抵御外界病原体（如细菌、病毒、真菌等）侵袭的能力。它包括自然免疫和获得性免疫两个方面。自然免疫是我们出生时就具备的防御机制，而获得性

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绿色叶菜类菠菜好处菠菜富含维生素A、维生素C和铁质，具有增强免疫力、促进眼睛健康和预防贫血的作用。菠菜中的抗氧化物质有助于抵抗自由基，延缓衰老过程。坏处菠菜中的草酸含