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维生素C的作用维生素C（又称抗坏血酸）在体内有多重功能增强免疫力：维生素C有助于提高白细胞的功能，增强抵抗力。促进伤口愈合：它在胶原蛋白的合成中扮演着重要角色，促进皮

茎菜类蔬菜的特点口感独特茎菜类蔬菜通常具有脆嫩的口感，适合生食或轻度烹饪。芹菜的清脆口感让它成为沙拉和冷盘的常见食材，而竹笋则因其独特的鲜甜味而被广泛应用于炒菜和

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为什么男性需要关注饮食？男性的生理特点与女性不同，他们在身体机能、代谢速率及激素水平等方面存在差异。男性在饮食上需要更加注重营养均衡，尤其是在蛋白质、维生素、矿物